Целебные свойства ванн
1. Теплые вечерние ванны способствуют спокойному сну
Сон — один из самых важных аспектов общего состояния здоровья, но им чаще всего пренебрегают.
Одна из возможных причин: повышение температуры тела от теплой воды. Температура вашего тела связана с вашим циркадным ритмом, который регулирует ваш цикл сна. По мере приближения времени отхода ко сну температура вашего тела естественным образом падает. Принятие ванны перед сном повышает температуру вашего тела, заставляя ее падать, когда вы выходите из дома, и имитируя естественное снижение, которое происходит ночью, лучше помогая вашему телу перейти в режим сна. Для усиления эффекта попробуйте добавить 100-150 г морской соли.
2. Теплая вода для ванны увлажняет кожу
Полежать дома в ванной, наполненной теплой водой очень приятно. Если у вас сухая кожа, то добавление в ванну фитосоли с натуральными экстрактами лаванды, чайного дерева, иланг-иланга, жасмина, грейпфрута, мелиссы, лимона, лемонграсса, пихты, можжевельника, эвкалипта, розы, ромашки поможет увлажнить кожу.
3. Ванны успокаивают боли в суставах и мышцах
Стресс, напряжение, травмы и физические упражнения могут вызывать мышечную боль, как и определенные состояния, такие как #POPOVER1#ревматоидный артрит#/POPOVER# или #POPOVER2#волчанка#/POPOVER#, которые также связаны с болезненным воспалением мышц и суставов. В следующий раз, когда вы почувствуете боль, подумайте о том, чтобы опуститься в ванну с теплой водой, которая может помочь успокоить боль в суставах и мышцах благодаря температуре и мягкому давлению воды на кожу.
Горячие ванны являются примером термотерапии, иногда называемой пассивным обогревом. Этот тип терапии обладает некоторыми из тех же преимуществ, что и физические упражнения, включая уменьшение хронического слабовыраженного воспаления.
Если длительные ванны вам не по душе, быстрая ледяная ванна также может помочь облегчить боль в мышцах и уменьшить воспаление. Для этого подойдет жидкий концентрат для ванн «Хвойный дар» с натуральным растительным экстрактом эвкалипта, ментолом и камфорой. (Сначала проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если вы страдаете от хронического заболевания, такого как болезнь сердца или диабет). Шок в холодной воде может снизить частоту сердечных сокращений и повысить кровяное давление.
4. Принятие ванны может помочь снизить кровяное давление и поддержать здоровье сердца
Пассивная тепловая терапия и погружение в горячую воду не должны
заменять упражнения, но они могут иметь аналогичные преимущества для сердечно-сосудистой системы у тех, кто не может заниматься спортом, например, у некоторых пожилых мужчин и женщин.
Те, у кого низкое кровяное давление, должны быть осторожны, так как теплые ванны и сауны вызывают расширение кровеносных сосудов. Это облегчает прохождение крови, что снижает кровяное давление, но также может привести к головокружению. Тем не менее, это может быть полезно для людей с высоким кровяным давлением, поскольку пар, связанный с купанием, может способствовать здоровью сердца, помогая снизить кровяное давление.
5. Погружение в ванну с водой помогает уменьшить стресс и беспокойство.
Принятие теплых ванн с фитосолью может помочь уменьшить чувство стресса и уменьшить усталость и боль. Люди принимают ванны тысячи лет просто потому, что это приятно для тела, но также успокаивает ум. Теплые ванны создают физически спокойную обстановку, которая приводит к душевному спокойствию. Это может быть формой заботы о себе , так как погружение в воду создает ощущение спокойствия в вашем разуме и теле. Купание с погружением снижает усталость, стресс, боль и поднимает настроение. Ванны также были связаны с уменьшением депрессии, беспокойства и гнева.